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Anti-Ansiedad
Control de la Ansiedad - 45min
Sonido diseñado para el control de la ansiedad, escúchelo cuando lo necesite. Acomódese en un lugar tranquilo donde no haya distracciones, cierre los ojos, concéntrese en el sonido, respire pausadamente. Este sonido necesita auriculares.
LA ANSIEDAD
CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES
La ansiedad es una respuesta automática que se produce en nuestro cerebro más primitivo y en el sistema límbico al reconocer la existencia de un peligro inminente.
Lógicamente, podemos observar que los animales huyen del peligro o lo evitan.
Esa es la principal característica de la ansiedad, evitamos las situaciones riesgosas. Huída o evitación son los síntomas típicos de la ansiedad.
SÍNTOMAS DE ANSIEDAD
Síntomas de ansiedad subjetivos, cognitivos o de pensamiento:
- · Preocupación
- · Inseguridad
- · Miedo o temor
- · Aprensión
- · Pensamientos negativos (inferioridad, incapacidad)
- · Anticipación de peligro o amenaza
- · Dificultad de concentración
- · Dificultad para la toma de decisiones
- · Sensación de desorganización o pérdida de control sobre el ambiente
- ·
- · Hiperactividad
- · Paralización motora
- · Movimientos torpes y desorganizados
- · Tartamudeo y otras dificultades de expresión verbal
- · Conductas de evitación
Síntomas de ansiedad observables
Síntomas de ansiedad fisiológicos o verbales
TRASTORNO DE ANSIEDAD
La ansiedad es una emoción normal que cumple una función adaptativa en diversas situaciones.
Todos los seres necesitan disponer de algún mecanismo de vigilancia para asegurar su supervivencia y la ansiedad cumple ese papel en numerosas situaciones.
Así, es normal, y deseable, que un ser humano tenga miedo cuando se avecina un peligro real.
De hecho nuestro organismo está preparado para aprender a sentir miedo y ansiedad en determinadas circunstancias como una manera de prevenir situaciones peligrosas o dolorosas.
Sin embargo, a veces esta capacidad preventiva no funciona bien, y se producen falsas alarmas ante estímulos inofensivos.
De esta forma nos encontramos frente a posibles trastornos de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad se caracterizan por tener a la ansiedad o el miedo como elementos principales del sufrimiento humano.
Cada trastorno se refiere a un conjunto característico de síntomas y sensaciones que suelen aparecer en la misma persona.
Los principales trastornos de ansiedad son:
- · Agorafobia
- · Fobia social
- · Fobias específicas
- · Trastorno de pánico
- · Trastorno por estrés agudo
- · Trastorno obsesivo-compulsivo
- · Trastorno por estrés postraumático
- · Trastorno de ansiedad generalizada
Prácticamente cualquier problema de ansiedad se puede incluir en alguno de los tipos mencionados, si bien, a veces, los síntomas que se presentan no alcanzan la intensidad, la frecuencia o la repercusión en la vida social, laboral o personal como para justificar un diagnóstico formal de trastorno de ansiedad.
En otros casos, las reacciones de ansiedad se deben a acontecimientos estresantes como por ejemplo una separación de pareja o un despido laboral, que crean una dificultad puntual para desarrollar nuestra vida cotidiana y que se denomina trastorno adaptativo, al no alcanzar la intensidad para ser un trastorno de ansiedad.
También puede ocurrir que los síntomas de ansiedad puedan estar provocados por enfermedades físicas o por el consumo de fármacos, drogas o sustancias dietéticas. En estos casos puede haber un trastorno de ansiedad o no, dependiendo de cada persona y de las circunstancias que concurran.
TEST DE ANSIEDAD (TEST ORIENTATIVO Y NO TIENE VALOR DIAGNÓSTICO)
Califica cada una de las situaciones que te aparecen a continuación según el grado de ansiedad que te producen o producirían, con estas numeraciones y luego suma todos los valores:
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Valor |
Respuesta |
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1 |
no, nada |
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2 |
un poco |
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3 |
bastante |
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4 |
sí, mucha |
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# |
Respuesta |
Valor |
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1 |
Decir que no cuando te piden prestado el coche. |
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2 |
Hacer un cumplido a un amigo. |
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3 |
Pedir un favor a alguien. |
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4 |
Resistir ante la insistencia de un vendedor. |
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5 |
Disculparse cuando cometes una falta. |
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6 |
Rehusar una invitación a una cita o una reunión. |
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7 |
Admitir que estás asustado y pedir que te comprendan. |
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8 |
Decir a una persona con la que mantienes una relación íntima que algo de lo que está haciendo o diciendo te molesta. |
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9 |
Pedir un ascenso. |
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10 |
Admitir tu ignorancia sobre un tema. |
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11 |
Decir que no cuando te piden dinero prestado. |
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12 |
Cortar a un amigo demasiado parlanchín. |
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13 |
Hacer preguntas personales. |
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14 |
Pedir críticas constructivas. |
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15 |
Iniciar una conversación con un desconocido. |
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16 |
Hacer un cumplido a una persona de la que estás enamorado o por la que estás interesado. |
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17 |
Pedir una cita a alguien. |
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18 |
Pedir una cita a alguien que ya te rechazó en una ocasión. |
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19 |
Admitir tus dudas sobre algún aspecto que se esté discutiendo y pedir que te lo aclaren. |
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20 |
Solicitar un empleo. |
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21 |
Preguntar a alguien si le has ofendido. |
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22 |
Decir a alguien que te cae bien. |
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23 |
Exigir que te atiendan cuando te hacen esperar más de la cuenta (p.ej. En un restaurante). |
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24 |
Discutir abiertamente con otra persona una crítica que haya hecho sobre tu forma de actuar. |
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25 |
Devolver cosas defectuosas o en mal estado. |
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26 |
Expresar una opinión distinta de la que mantiene la persona con la que estás hablando. |
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27 |
Resistirte a proposiciones sexuales cuando no estás interesado. |
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28 |
Decirle a alguien que ha hecho o dicho algo que es injusto para ti. |
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29 |
Aceptar una cita. |
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30 |
Contarle a alguien buenas noticias con respecto a ti. |
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31 |
Resistirte a la insistencia de alguien para que bebas. |
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32 |
Oponerte a una exigencia injusta de alguien importante. |
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33 |
Despedirte del trabajo. |
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34 |
Resistirte a las presiones de otros para relacionarse contigo. |
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35 |
Discutir abiertamente con alguien la crítica que ha hecho de tu trabajo. |
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36 |
Pedir que te devuelvan algo que has prestado. |
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37 |
Recibir cumplidos. |
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38 |
Seguir conversando con alguien que está en desacuerdo contigo. |
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39 |
Decir a un amigo o a un compañero de trabajo que algo que ha dicho o hecho te ha molestado. |
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40 |
Pedir a alguien que te está molestando en público que se calle. |
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TOTAL DE PUNTOS: |
Valoración del test de ansiedad
De 0 a 60 puntos Nada te pone nervioso ni altera tu equilibrio emocional. Tener que enfrentarte a situaciones que para otros serían angustiosas te parecen un puro trámite. Eres una persona resistente al estrés y sumamente distendida. Te sientes muy seguro de ti mismo y no te da miedo decir lo que piensas en cualquier situación, por tensa que parezca.
De 61 a 100 puntos
Te encuentras en un término medio entre las personas excesivamente controladas y seguras y las que se preocupan por todo, incluso sin motivo. Lo habitual es encontrarse dentro de estos parámetros, en equilibrio entre lo emocional y lo racional. Si te acercas mucho a la puntuación de 100, ten cuidado de no dejarte llevar por la ansiedad en algunos aspectos de tu vida, pues tiendes a preocuparte un poco demasiado.
De 100 a 160 puntos
Vives al borde de un ataque de nervios. Estás envuelto por una atmósfera de preocupación por lo que pueda pasar, que en la mayoría de los casos, si te pararas a pensarlo, carece de fundamento. Un consejo, relájate y no le des tantas vueltas a la cabeza, preocuparte antes de tiempo no te dará la solución al problema.
Anti-Ansiedad
Generador de Serotonina - Antidepresivo, Afrodisíaco - 25min
Sonido Binaural .
Debe utilizarse con auriculares.
La serotonina, también es llamada la hormona de la felicidad, hormona del humor u hormona del placer.
Tiene efectos importantísimos, como ser disminución de la ansiedad, de la depresión, de las migrañas, mejoramiento del sueño, aumento del estado de felicidad y de las emociones
positivas, aumento del estado de tranquilidad y aumento de la energía sexual.
Además hace que el organismo genere otras hormonas que tienen gran influencia en el anti envejecimiento y el adelgazamiento.
Este sonido esta preparado para estimular la segregación natural de serotonina por lo cual es una gran afrodisíaco y antidepresivo, una dosis periódica de este sonido provoca estados de felicidad y muchos otros efectos positivos.
Anti-Depresivo
Reducir la Depresión con Sonidos de Aves de Fondo -21min
Sonido Binaural
Debe utilizarse con auriculares
Este sonido está diseñado para fortalecer la voluntad y por consecuencia reducir los estados depresivos, si usted sufre de depresión debe escuchar esta sonido periódicamente, poco a poco usted sentirá que su voluntad aumenta y la depresión desaparece. El sonido contiene ondas biaurales por lo cual es indispensable el uso de auriculares.
¿QUÉ ES UN TRASTORNO DEPRESIVO?
Todo el mundo atraviesa períodos de tristeza, de soledad o de infelicidad.
Los acontecimientos cotidianos, y nuestras reacciones ante ellos, afectan a veces a nuestra paz interior. Así es la vida. Pero cuando estos sentimientos duran semanas o incluso meses, impidiendo que volvamos a adoptar una visión sana de la realidad, es posible que nos hallemos ante una depresión.
El trastorno depresivo es una enfermedad que afecta el organismo (cerebro), el ánimo, y la manera de pensar.
Afecta la forma en que una persona come y duerme.
Afecta cómo uno se valora a sí mismo (autoestima) y la forma en que uno piensa.
Un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza. No indica debilidad personal. No es una condición de la cual uno puede liberarse a voluntad.
El depresivo está enfermo de su voluntad, y desgraciadamente los familiares y amigos, para estimularlos le piden “¡Tené Voluntad!”, lo que tortura al paciente depresivo pues la enfermedad se caracteriza por ausencia de la misma (no pueden, no es que no quieran).
Se les recomienda que salgan de vacaciones, sin saber que el depresivo llevará su depresión en la maleta.
Las personas que padecen de un trastorno depresivo no pueden decir simplemente "ya basta, me voy a poner bien".
Sin tratamiento, los síntomas pueden durar semanas, meses e incluso años.
Sin embargo, la mayoría de las personas que padecen de depresión pueden mejorar con un tratamiento adecuado.
CARACTERÍSTICAS DESCRIPTIVAS Y TRASTORNOS MENTALES ASOCIADOS.
Los sujetos con un episodio depresivo mayor se presentan a menudo con llanto, irritabilidad, ansiedad, fobias, preocupación excesiva por la salud física y quejas de dolor (p. Ej., cefaleas o dolores articulares, abdominales o de otro tipo).
Durante un episodio depresivo mayor algunos sujetos presentan crisis de angustia con un patrón que cumple los criterios del trastorno de angustia.
En los niños puede presentarse una ansiedad por separación.
Algunos sujetos refieren problemas en las relaciones personales, interacciones sociales menos satisfactorias o problemas en la actividad sexual.
La consecuencia más grave de un episodio depresivo mayor es la tentativa de suicidio o el suicidio consumado.
El riesgo de suicidio es especialmente alto para los sujetos con síntomas psicóticos, historia de tentativas de suicidio previas, historia familiar de suicidio consumado o consumo concomitante de sustancias.
También puede haber una tasa aumentada de muertes por enfermedades médicas. Los episodios depresivos mayores a veces van precedidos de algún estrés psicosocial (p. Ej., la muerte de un ser querido, la separación matrimonial, el divorcio).
El parto puede precipitar un episodio depresivo mayor.
Los síntomas de un episodio depresivo mayor suelen desarrollarse a lo largo de días o semanas.
Antes de que comience puede haber un período prodrómico con síntomas ansiosos y síntomas depresivos leves, que puede durar semanas o meses. La duración de un episodio depresivo mayor también es variable. Lo habitual es que un episodio no tratado dure 6 meses o más, independientemente de la edad de inicio.
Anti-Depresivo
Fuego Interior Estimulante - 30min
Sonido Binaural
Debe utilizarse con auriculares
Es un sonido de fuego con ondas binaurales que producen un estado de despertar y alerta mental.
Anti-Depresivo
Felicidad y Antidepresivo - 60min
Sonido Binaural
Debe utilizarse con auriculares
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Este es un sonido que utiliza ondas bianaurales para estimular al cerebro a la generación de ciertos neurotransmisores que nos producen un estado de felicidad.
Es necesario utilizar auriculares para este sonido, es muy importante que se coloque los auriculares de forma correcta, cada canal en su correspondiente oído ya que tiene diferentes estimulaciones para el oído izquierdo y el derecho.
Información Ampliada…
A través de este sonido se puede lograr que el organismo genere ciertos neurotransmisores como ser la serotonina, la noradrenalina y la dopamina conocidos también como neurotransmisores de la felicidad.
Cuando nuestro organismo funciona correctamente estos se generan en la cantidad justa y necesaria para sentirnos bien en las diferentes circunstancias de la vida.
Por ejemplo cuando comemos algo rico se generan estos neurotransmisores y nos causa satisfacción y felicidad, cuando besamos a nuestro ser amado sucede lo mismo, en todas las circunstancias en que nos sentimos bien, es porque existe la cantidad suficiente de estos neurotransmisores en nuestro organismo.
Cuando la segregación es insuficiente, vienen los estados depresivos, por este motivo es que las pastillas que se usan para la depresión tienen sustancias que estimulan al cerebro a producir más serotonina y dopamina.
La depresión pasa y luego de unas 32 horas (aprox.) sin tomar estas pastillas la depresión vuelve, porque el cerebro ya no da las ordenes necesarias pera que se generen estos neurotransmisores.
Este sonido es una forma natural de estimular al cerebro para que de las órdenes para la que se segreguen estos neurotransmisores en nuestro organismo. |
Anti-Depresivo
Energía, Motivación y Fatiga Crónica con Pájaros de Fondo - 10min
Sonido Binaural
Debe utilizarse con auriculares
Sonido que sirve para recuperar la energía y la motivación para hacer las cosas, también recomendado para la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica.
Es un sonido de corta duración pero muy poderoso, es indispensable el uso de auriculares y la colocación correcta de los mismos, cada canal debe colocarse en el correspondiente oído.